タンパク質は筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。
特に植物性のたんぱく質が効果的ですが、あくまで植物性、動物性タンパク質どちらもバランス良く摂る事を心がけましょう！
ちなみに鮭はアンチエイジングにも効果的なので、女性の強い味方です。