アミノ酸の中でも特にアルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンに働きかけ、バストアップを促進してくれます！
アルギニンが多く含まれるのはまたもや大豆類。
中でも湯葉に多いです。
また、豚肉の皮部分(豚ゼラチン)にも多く含まれています。
リジンも大豆類、特に湯葉に多く、その他はそばやマグロ、かつおなどに多く含まれます。
大豆類はイソフラボンとアミノ酸が一気に摂れて一石二鳥です。
オルニチンはシジミ、マグロなどに。
オルニチンは食品からの摂取が難しいと言われているので
サプリメントなどを上手に利用するのも方法かもしれません。